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わずか2週間でよりよい胃を得るためのJ.Loの1つのトリック

ジェニファーロペスはたくさんのことで知られています。彼女は世界で最高のパフォーマーの一人であるだけでなく、彼女はまた最高の人物の一人を持っています。彼女の強い足と致命的な腹筋の間で、彼女はうらやましいほど強い体型にあります。

彼女のトレーナーのDavid Kirschはにこぼした 48歳のダンサーにそのようなトーンの胃側板の斜めのクランチを与える1つの試し。

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まず始めに、あなたは腰と足を積み重ねた状態でサイドプレートに入ります。それから、片方の前腕が床に平らに置かれると、もう片方の手が頭の後ろに向かいます。運動を終えるために、あなたはあなたの胴体を回転させながら、背中の肘をあなたの胃に持って行きます。

「斜めだけでなく、コア全体を形づくって調色することに集中する必要がある場合に最適です」とキルシュ氏は言います。

ボーナス?週に3回、それぞれの側にわずか15人の担当者がいるだけで、わずか2週間で深刻なトーンの腹筋が見られるようになります。