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あなたが体重を減らそうとしているならフィットネススターKayla Itsinesはあなたがするべきではない1つの間違いを明らかにする

2016年が他のトレンドの中でも特に#BBG-theの年であったと言っても差し支えありません。 ビキニボディガイド数年前、フィットネスの達人によって始められた。世界中の女性が実際に結果を出すプログラムで不要な体重を減らす効果的な方法を求めていたソーシャルメディアスターのKayla Itsines(Instagramのフィードをチェックアウトしていない場合)からの実際の前後変換 ガイド、あなたは逃しています)。最近のエピソードで おはようアメリカ、スターは視聴者に彼らが何を食べるべきか、そして何を避けるべきかについての貴重な助言を与え、そしてそれによって彼女が誓う助言を明らかにして最大の健康と体重減少のためにあなたに重大な衝撃を与える。

彼女の最新のベンチャーについて話すとき、彼女が新しく健康的なライフスタイル(それはヒントと健康レシピでいっぱいです)にあなたの道を開くように設計されているように設計された彼女の最近リリースされた本 ビキニボディ28日間健康的な食事&ライフスタイルガイド、Itsinesは彼女がそれを作った理由とそれを読んだ人々への彼女の希望を説明しています。 「女性が28日間だけそれに固執することを望まない、私は女性にこの習慣を生かしてもらいたいのですが、28日間は習慣を身につけるための良い方法だと思います。とても簡単なこと、固執するのに良いこと」

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Itsinesは、視聴者に「皿の上の一日」を見せ、それが私たちの日々の消費が理想的にはどのようなものであるべきかを説明しています。彼女の目の前のテーブルの上の食べ物の広がりは控えめに言っても広範囲に見えますが、フィットネススターはリスナーや視聴者に適切なカロリー摂取量があなたの体と健康を抑制し続けるために重要であると促します。 「あなたはそれを必要としています」と彼女は言います。5つの食事と5つの異なる食物グループが彼女の28日の計画で表されると付け加えます。 「女性がダイエットをしたいときにすることは、炭水化物を削減しようとしているということです。 Itines氏は、それがまさしく彼女の計画に炭水化物の多いキノア、パスタ、米の部分を加えたことの理由だと説明している。 "私は女性が食料グループのいずれかを切り取ることを望まなかった。"

食べ物は美味しく見えますし、書き留めておく価値がありますが、おそらく最も驚くべき啓示は、体重を減らそうとするときに女性がするべき最後のことはカロリーの計算または体重の増加であるとItinesが共有していることです。代わりに写真や測定値を介してあなたの進歩を文書化します。 「私は女性がそれに集中することを望まない」と彼女はカロリーを数え、絶えず私たち自身の体重を量ることについて言う。 「体重計や一定数の体重に重点を置くと、不健康な考え方が生まれます。私は[女性]を健康にしたい、自分に合った状態にしたい、強くしたい - このような食べ物を食べるようにし、規模を見下ろさずに「それが価値がある」と言いたいのです。触発?私たちもそうです、あなたは以下であなた自身のためにビデオ全体を見ることができます。