人気の投稿

エディターズチョイス - 2019

アボカドがこれをすることができることを知らなかった賭け

アボカドは私の食事療法の大部分を占めるようになりました、しかし最近先月に明るみに出ているこのおいしい果物の脂肪含有量と健康要因についての議論を無視するのは難しいです、FDAは彼らが下で「健康」と考えられなかったその現在のガイドライン(何?!)。しかし、ジャーナルに発表された新しい研究 栄養素、それは私たちの食事療法においてそれが非常に栄養価が高くそして有益であるだけでなく、それは受胎能力を高める能力もあると言って、果物を賞賛しています。

研究者らは、地中海の食事療法(植物由来の食品、豆類、全粒穀物、アボカドを含む健康的な脂肪)に従った妊婦と、妊婦に推奨される米国の食事ガイドラインに従った妊婦とを比較してデータを調べた。その結果、地中海式ダイエットフォロワーはより簡単に妊娠することができ、赤ちゃんは概してより健康でより少ない欠陥があることが明らかになりました。

あなたも好きかも:11コラーゲン増強食品

この研究の著者らは、次のように述べている。「アボカドは果物や野菜の中でもユニークなものです。重量では、葉酸やカリウムなどの主要栄養素がかなり多く含まれています。この報告書の目的は、アボカドは、母乳の健康、出産結果および/または母乳の質の改善に結びついている、繊維、一価不飽和脂肪、脂溶性抗酸化剤などの必須化合物です。妊娠中および授乳中の女性のためのユニークな栄養源であり、したがって、期待している母親および新しい母親のための将来の食事に関する推奨事項に含めることを考慮する必要があります。」

登録栄養士、MSC、およびRainbow Lightの上級栄養士は、「アボカドは、栄養価の高い天然の果実であり、誰かの食事プランに素晴らしい追加をすることに同意しないと思います。しかし、アボカドが出生率の向上とより健康的な赤ちゃんへの貢献に特定の貢献者として選ばれている限り、それは少しストレッチかもしれません。妊娠前のアボカドの特定の役割を確認するためには、より直接的な因果関係研究が必要ですが、このレビューで得られた結論は著者のものであり、この研究はHass Avocado Boardによって資金提供されました。」