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なぜ指圧マットは疼痛管理にとって次の大きなものなのか

いくつかのスターパワーのエネルギードリンクや奇跡のクリームが私たちを完全に当惑させているので、私たちみんなは有名人が支持する製品にうんざりすることができます。しかし、Miranda Kerrが健康を改善する道具であるとおかしな見栄えのする指圧マットを支持しているという言葉をもらったとき、私たちはその好奇心を否定することはありません。

通常私達は別の有名な燃料の健康流行として全部を書き留める傾向があるでしょう、しかしそのようなマットの定期的な使用はより良い睡眠を促進しそしてより安価であることを証明する鍼治療に代わるものです。

指圧マットがすべて誇大広告であるのか実際に本物の契約であるのかを判断するために、私たちは健康と健康の専門家に最近の傾向の内外を記入するように依頼しました。自分で試してみることに興味がありますか?実際に買う前に、指圧マットについて知っておくべきことはこれだけです。

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それは何ですか?
平均的なヨガマットとは異なり、マットの無毒性のプラスチック製のスパイクがしっかりと圧力のポイントに押し付けられ、緊張や筋肉痛を和らげるので、指圧マットは通常背中の痛みを和らげるために使用されます。そのようなマットがWhole Foodsとオンライン小売業者でポップアップしている間、Bed of Nailsの創設者Carina Tannenbergは、指圧の伝統はまったく新しいものではないと言います。

「古代インドの癒しの伝統に触発されて、ネイルベッドは何千年も前から存在していたと信じられています」とTannenbergは言います。 「今日では、皮膚に無害な無毒のプラスチック製のスパイクが何千本も付いた、より近代的な形に生まれ変わりました。」

しかし、指圧マットが主流になったのは00年代初頭までではありませんでした。指圧マット会社HeavenlyMatsの社長、Benjamin Buadaは、マットはスウェーデンで広く普及し、その後ヨーロッパでも人気が高まったと述べています。

指圧マットは、オズ博士のような影響力のある人物からメディアの注目を集めるまで、ここアメリカでは人気がありませんでした。 「オズ博士が彼のショーでそれらを特色にしたとき、指圧マットは大きな後押しをしました」とBuadaは言います。 "彼はまた減量を含む指圧マットを使用する利点を示しました。"

メリット
筋肉痛や緊張を和らげることは別として、Buadaはマットがストレス、不安や偏頭痛などの他の病気に役立つことができると指摘します。さらに、認可された理学療法士のDr. Scott Weissは、このような道具を定期的に使用することで、睡眠の改善や血行の改善などの追加の利点も得られると述べています。

「マットを定期的に使用すると、リラクゼーションの促進、睡眠の改善、血行の改善にも役立ちます」と彼は言います。

マットの使い方
指圧マットはかなり威圧的に見えますが、使用するのはそれほど複雑ではありません。 Tannenbergは通常、約10〜20分間マットを敷くことをお勧めします。これは床やベッドの上で簡単にできます。

「筋肉や関節を温めるため、あるいはストレス、背中の痛み、緊張、睡眠障害を軽減するためにマットを使うことができます」と彼女は言います。 "マットを定期的に使用すると、血行が促進されます。"

何人かのユーザーが足の圧力ポイントを刺激するのを助けるためにマットの上に立つことを好むとBuadaが述べているように、あなたのマットの上に立つことも同様に奨励されます。しかし、ゆっくりと始めて自分に最適なポジションを見つけるのが最善だとWeiss博士が説明しているように、マットを使うための本当のスキルや専門知識はないことを忘れないでください。

「マットの上に横になるだけで、移動したりリラックスしたりしないでください」とWeiss博士は言います。 「数分間開始することをお勧めしますが、最終的には時間をかけて期間を増やすことができます。痛みを引き起こしている特定の分野を持っている人、または単に何か新しいことを経験したい人のためには、マットの上で別の位置を試すことをお勧めします。」

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それは鍼治療より良いですか?
指圧マットは鍼治療よりも間違いなく安価です(マットは100ドル以下で簡単にオンラインで見つけることができます)。しかし、彼らはより安い値段を誇っていますが、認可された鍼灸師Joel Granikのような医療専門家は、マットがあなたの鍼治療を完全に置き換えるべきではないことを見つけました。マットとは異なり、オフィスでの鍼治療は皮膚を突き刺して筋肉に直接入り込み、より効果的にします。

「鍼治療はあなたのニーズに合った治療をターゲットにしカスタマイズすることですが、指圧マットはいたるところで圧迫するので、それらはあなたの背中のすべてのポイントを打ちます」とGranikは言います。 「指圧マットは、鍼治療の効果を広げるためにセッションの合間に使用されるべきです。」

それは本当に機能しますか?
体全体の睡眠の改善と血行の向上が主張されているので、指圧マットの魅力は間違いなく素晴らしいものです。しかし、スーパーモデルやメディアのパーソナリティからの支持にもかかわらず、Weiss博士は、このようなツールが慢性的な痛みに関係している人にとっては効果があると考えています。そして、プロの治療法よりもはるかに費用対効果が高いことが証明されているので、いつでもどこでもこれらのマットを使用することができます。

「指圧マットは効果的で、筋肉の緊張や不快感を和らげるのに本当に役立ちます」とWeiss博士は言います。 「さらに良いニュースは、指圧マットは毎回プロの治療にお金を使うよりもかなり安いということです。」