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KimとKhloéKardashianの栄養士は彼の最高のスリムダウンのヒントを提供しています

画像:キムカーダシアンInstagram

有名人の栄養士であるPhilip Goglia博士は、Chris Hemsworth、Cara Delevingne、Kim、およびKhloéKardashianを含む世界で最も熱い体の一部を形作る責任があります。

それが彼のクライアントになると、目標は「あなたができる限り多くのエネルギーで炎症を減らして細身に見えるようにすること」です、とGogliaは人々とのインタビューで言います。

驚くべきことに、彼の戦術は決して簡単ではないが、全く不可能でもない。以下はGogliaからの4つの重要なヒントです。試してみませんか。

1.乳製品を切り取ります。
NewBeautyカバースターのKhloéKardashianは、乳製品を切り取るだけで、1ヶ月で11ポンドを失うと言った。 「乳製品は適度に硬い痰を食べるようなものです」とガラガ氏は言います。「それは消化に悪影響を及ぼし、鼓腸やガスを引き起こし、炎症を促進し、そして酸素利用に悪影響を与えます。」

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一成分のみの澱粉を食べる。
それが澱粉に関しては、Gogliaは「ポテト、米、オートミール、オート麦フレークまたはオート麦パフ」のような一成分澱粉だけを食べるように彼の顧客に勧めます。

パン、ベーグル、マフィンなど、イースト、カビ、グルテンバウンドなど、多成分のデンプンであるものはすべてリストに含まれています。

炭水化物ではなく、夕食にタンパク質を食べる。
夕方の間に、「エネルギー源食物があるべきではない」とGogliaが言います。 “人々は夕食後にマラソンを走らない。夕食にはポテトは必要ありません。あなたはそれを脂肪として保存しようとしています、そしてあなたは炎上するでしょう。」

代わりに、Gogliaは野菜とタンパク質、特に魚の夕食をお勧めします。

「魚は夜間に摂取すると多くの抗炎症効果と脂肪燃焼効果を提供しますが、サーモン、スズキ、ブラックタラ、ホッキョクイワナのような脂肪質の魚になるはずです」と彼は言います。

4.たくさんの水を飲む。


具体的には、Gogliaは毎日、体重の半分のオンスの水を飲むことをお勧めします(「発泡性の水ではなく、ジュースではなく、コーヒーではありません」)。

水は「栄養分や毒素をあなたのシステムを通して移動させる責任があります。そしてそれはあなたの体格に関係するのでもっと重要なことですが、それは温度を調整します。あなたの肌の下であなたの体温を調節するための断熱材として機能する "と彼は説明する。

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