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理想のボディを手に入れよう:太ももの太さ

太ももを薄くしたくない人はいますか。多くの女性が彼らの中央部のまわりで体重を増やす傾向がある間、他のものは彼らの太ももとお尻に頑固な脂肪を蓄えます。しかし、これら2つのヒントを使って、あなたはいつも憧れていた長くて細い足を達成する方法を学ぶでしょう。

1.スクワットと突進でスリムでトーン
誰がいいのか
みんなとすべての体型

あなたが銃をジャンプし、より良い体を得るための唯一の方法は外科手術であることを決定する前に、良いエクササイズを撃ってそれに固執してください。セレブトレーナーのLinda LaRueによると、太ももから余分な体重を取り除き、それを引き締めるための最善の方法は、ハイキングやランニングのような有酸素運動と、スクワットや脚のリフトなどの調色動作を組み合わせることです。 「有酸素運動は脂肪のその最上層を落とすのに役立ち、調色の動きは基礎となる筋肉を固めるのに役立ちます」と彼女は言います。 「薬のボールやケトルベルで抵抗を追加することもできます。これにより、ワークアウトの強度が上がり、そのためより多くのカロリーを消費することになります。」ワークアウトを行うとかなり劇的な結果が得られます。 Equinox Fitness Training InstituteのディレクターであるGeralyn Coopersmithは、次のように述べています。脂肪や炭水化物は太ももの内側と外側にくっつくのが好きなので、新鮮な果物、野菜、たんぱく質、そしてアボカド、ナッツ、オリーブオイルのような健康的な脂肪だけを含め、健康的な食事もおすすめです。 。

脂肪吸引術で脂肪を取り除く
誰がいいのか
太ももの内側や外側に脂肪を追い払いにくいポケットがある人。

いくら努力しても、太ももの上にダイエットや運動に抵抗力があり、改善しない領域がある人もいます。それは脂肪吸引が来るところです。 "皮膚がより弾力があるので、外側の太ももは脂肪吸引に積極的に反応します。ニューヨークの美容整形外科医Tracy Pfeifer、MDは、「大腿部内側の太ももは弾力性が低く、皮膚が細いため、不規則な輪郭が生じる危険性が高くなっています」と述べています。内側の太もも、外側の太もも、またはその両方があなたの関心事であるかどうかにかかわらず、あなたの整形外科医はカニューレとして知られている用具を使用して、脂肪吸引術でなめらかな外観を彫刻することができます。鼠径部または股関節に小さな切開を加えた後、カニューレを前後に動かして挿入し、不要な脂肪を吸引します。 「今日の脂肪吸引術のすべてのバリエーションでも、伝統的な脂肪吸引術は熟練した外科医の手の中に驚くべき結果をもたらすことができます」と、テネシー州ナッシュビル、メリーランド州パットマクスウェルに言います。大腿リフトはまたあなたの形成外科医と議論するためのオプションかもしれません。