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エディターズチョイス - 2019

ボディービルダーは彼女の平らなおなかを劇的な肥大化させる正確な食べ物を共有します

オレゴン州ポートランド出身のボディビルダー、ミシェル・ミドルトンは、ソーシャルメディアファンに、彼女が自分のスーパーフィットボディと腹部の平らなものに関して共有している多くのInstagram投稿が、必ずしも現実ではないことを知ってほしいと思っています。 「フィギュアライバル」は、彼女が自分自身と呼ぶように、彼女の毎日の筋力トレーニングトレーニング、彼女の食事の準備、そして彼女が自分の体を最高の競争状態にするためにしなければならない様々なことについて投稿します。最近、彼女はある特定の食べ物を食べたときに起こる極端な膨満感を示す、並んで信じられないほど信じています、そして彼女の写真は信じられないほどです。

また好むかもしれない:あなたの絶え間ない膨満はこのビタミン欠乏によって引き起こされるかもしれない

ミドルトンはこう書いています。写真は非常に膨らんだ中央部とそれに続く通常平らな胴体の画像を示していますが、ミドルトン氏は同じように撮影されていないと述べていますしかし、FODMAPの少ない食事の外で特定の食べ物を食べると、彼女に何が起こるかの良い例です。 FODMAPは、小腸が吸収するのが難しい短鎖炭水化物です。頭字語は発酵性、オリゴ糖、二糖類、単糖類、およびポリオールを表し、FODMAPは多くの食品に含まれていますが、摂取を制限すると過敏性腸症候群(IBS)の症状が改善されることが示されています。

ボディビルダーは、どのFODMAP食品が肥大の原因になっているのか知っていると言っていますが、その知識を持っていても、大好きな特定の食品から遠ざかるのは困難です。 「…以前、私はギリシャヨーグルトを飲んで数分以内に肥大しましたが、肥大は数時間しか持続せず、今では正常に戻りました。私を最も肥満にさせているのは、ヨーグルト、タンパク質粉末、リンゴ、ナシ、スイカ、ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガスです。」

彼女の投稿は消化器系の問題を経験している人への警告として役立ちますが、それは時々鼓動の戦いに苦しんでいる人にも非常に関連性があります。このような記事は、どんな社会でも「完璧な肉体」と見なされるかもしれない人々でさえ、そのラベルに当てはまらない人々と同じ闘争に直面していることを示しています。ミドルトンは、あなたがInstagramで見るものは彼女の一貫したダイエットとトレーニングの断片であり、彼女のライフスタイルの完全な現実を反映していないことを知っていて、そして頻繁に彼女の投稿で述べます。

別の投稿で、彼女は他の人が正しい軌道に乗るための特定のステップと従うべきそのアドバイスに従って、彼らの絶え間ない膨満感の底に到達することを奨励しています。 「私はまだこの時点ではまだ初心者で、学習しています。私は自分のIG上でプロセス全体を共有しています。善と悪なので、完璧なページが表示されるとは思わないでください」とMiddletonは述べています。 「それが原因であなたのフィットネスの旅で肥大化し、落胆する誰かであれば…そうではありません。それは時々マイナーな後退ですが、あなたはより平らな胃を達成することができます。できること
•医師のところに行き、何が原因であるのかを理解できるかどうかを確認します。
•アレルギー/食物過敏性検査を受けましょう。
•FODMAPダイエットをチェックしてください。敏感な消化器系を持つ人々を最も膨らませる可能性が最も高い食品のリストと、最も人々を膨らませる可能性が最も低い食品のリストがあります。
•食べているものに注意してください。あなたが肥大しているのに気づいたら、あなたがたった今食べたものに気をつけてください。それが再び起こるなら、あなたが最後にあなたを肥大にした何かを食べたかどうか確かめてください。あなたが犯人を絞り込むまで暗記をしてください。
•プロバイオティクスの服用を推奨する人もいます。」